YOGA

A prática de asanas (posturas), tem como objetivo despertar a consciência em todo o corpo visando o controle e tranquilização das oscilações mentais.

A idéia central é perceber que a recíproca é verdadeira, ou seja: mente superficial e agitada produz respiracão igualmente superficial e agitada. Aquietando e aprofundando a respiracão aquieta-se e aprofunda-se a mente. E mais: se a mente ansiosa é capaz de tensionar um músculo, o alongamento muscular é capaz de distencionar a mente. Eis aí a tal consciência do corpo.